Lakukan 6 Hal Ini Agar Badan Tetap Fit Saat Liburan

, , Comment closed

Siapa sih yang nggak senang menyambut liburan? Namun pernah nggak sih kamu justru malah lelah dan nggak enak badan saat berlibur? Waktu yang harusnya dihabiskan untuk senang-senang malah jadi terbuang. Buat para pemegang asuransi perjalanan sih mungkin bisa lebih tenang karena jika ada hal yang tak terduga dan membuatmu harus menjalani pengobatan, biayanya bisa ditanggung asuransi. Namun buat kamu yang cuek dengan asuransi, harus lebih berhati-hati saat liburan karena biaya pengobatan mesti ditanggung sendiri. Untuk itu, lakukanlah beberapa hal ini agar kamu tetap fit saat berlibur.

  • Jangan skip sarapan. Terkadang ada saja hal-hal yang mengakibatkan kita lupa sarapan. Tak terkecuali saat berlibur. Jangan sampai kamu keasikan mempersiapkan apa saja yang mesti dibawa sehingga mesti skip sarapan. Justru di pagi hari, kamu mesti mengutamakan sarapan lho. Sarapan akan memberimu energi untuk beraktivitas seharian sehingga badan tak mudah merasa lelah.
  • Pilih makanan dan minuman yang baik. Mentang-mentang sedang berlibur, bukan berarti kamu bebas mengonsumsi makanan dan minuman lho.
    travelling

    travelling

    Perlu diingat kalau makanan dan minuman yang enak belum tentu menyehatkan, bahkan bisa membuatmu sakit. Lebih baik pilih air putih sebagai minuman dan hindarilah makanan yang terlalu pedas atau berminyak.

  • Makan dengan porsi secukupnya. Selain menyeleksi jenis makanan, kamu juga harus membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi. Terlalu banyak makan justru membuat kamu merasa begah dan tidak nyaman menjalani aktivitas.
  • Stretching. Meskipun sedang berlibur, kamu juga perlu melakukan stretching dengan rutin agar otot-otot tidak terasa kaku. Terlebih jika kamu sedang berlibur ke wisata alam dan memerlukan banyak pergerakan tubuh padahal kamu belum terbiasa
  • Refreshing. Liburan dilakukan untuk membuatmu merasa segar kembali. Karena itu, coba lupakan masalah-masalahmu sejenak. Akan percuma jika kamu tetap stres memikirkan masalah selama liburan.
  • Tidur yang cukup. Yup, liburan memanglah hal yang menyenangkan tapi jangan sampai kamu overexcited hingga mengorbankan waktu tidur di malam hari. Setelah seharian berlibur, tubuhmu pasti lelah dan membutuhkan istirahat.

Well, itu dia hal-hal yang perlu kamu lakukan selama liburan agar tetap fit. Coba terapkan ya! (Rima)